◎(・ε-。)⌒☆ﾁｮｺｲｶｶﾞ◎

最近ｈａｌｅは体重増加中です(￣▽￣;)


冬場は毎年増えちゃうんですけども・・・やっぱりおいしいもの食べたい！！


マツザカヤの北海道物産展に行っっちゃいました♪







「痩せるツボないいんですか？？」
って聞かれることがありますが・・・
そんなの(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ
って思ってます。


たとえば　
代謝をよくするツボ
食欲を抑えるツボ　ですかね。。。


やっぱり、ご自身で
食事や生活習慣を見直していただき、適度な運動をオススメします◎



今までまったく運動していなかったけど
なにか始めようかな・・・って思ってる方は
その前に一度でも！
運動不足の筋肉にマッサージ受けていただけると身体に優しいと思います◎
筋肉が動き易くなり代謝も良くなる
↓↓↓
怪我の予防にもつながりますよ(^-^)/



自身の体重って、思っている以上に足腰の負担になります。
鈍っている身体に急な運動は・・
気をつけなければ怪我の原因になってしましますので
徐々に行うことを心がけてくださいね◎



また、マッサージの期待できる効果として・・・
運動のまえなら
筋肉が動きやすくなり、怪我の予防や代謝も上がりやすくなります◎
運動のあとなら
疲労回復を早めたり、痛みも残りにくいと思います◎


つまりは・・・準備体操、整理体操が大切ってことですね◎


もうすこし暖かくなったら・・・（笑）
haleはウォーキングでもしようかと思っています。