☆テレビで・・☆

たまたま見たんですが。。。



昨日のNHKのあさイチで“骨盤底筋”について特集していました。


骨盤底筋なんてはじめて聞いたんですが(^_^;)

インナーマッスルの１つで

膀胱とか子宮とか・・

下腹部の臓器を支えている筋肉郡のことで、

ここが衰え弱いと尿もれ、便秘の原因になることも・・・

さらには冷えや姿勢にも関わってくると紹介されていました。


また、フランスでは産前産後の女性のケアに

この骨盤底筋が注目され

なんと医療保険適用でトレーニングが取り入れられているそうです。



不妊や月経でお悩みの方

試してみるのもイイかもしれませんねo(^▽^)o




雑誌でも

“インナーマッスル”について紹介されてるもの増えてますよね◎



先日見学したリハビリで

高齢者にも

バランスボードを活用していました。

足元を不安定にしてインナーマッスルを刺激しながらのリハビリ。

体幹をしっかりさせ、バランス感覚を養う・・・



身体の奥の見えない部分の筋肉。

姿勢やバランス感覚に大きく影響します。


もちろん、肩こりや腰痛・・・にも関係してきます！



普段、ちょっとだけ意識して・・身体にいい刺激を◎